В последнее время самокаты снова входят в моду. Компактные, недорогие, экологичные – они стали отличным способом добраться до работы через пробки. И, конечно, на самокатах просто обожают кататься дети. Но перед тем, как «встать на два колеса», Вам нужно обязательно защитить себя от возможного падения с самоката.

Чем опасно падение на самокате?

Казалось бы, ну чем может грозить падение на самокате? Взрослый человек, упал с самоката, встал, отряхнулся, поехал дальше. На самом деле, это опасное заблуждение! Ещё в 2001-м году травматологи лозаннского госпиталя (Швейцария) проанализировали больше 150-и случаев падения на самокате, и вот какую статистику они собрали:

• Более 30% людей, упавших с самоката, столкнулись с автомобилем на значительной скорости. Остальные 70% упали, наткнувшись на препятствие (например, бордюр) или не справились с управлением на крутом спуске. Иными словами, скорость при столкновении была довольно значительной!
• Более половины людей, получивших травмы на самокате, повредили голову. Выбитые зубы, разбитое лицо, сотрясение мозга – обычные последствия падения;
• Каждый шестой человек, упавший на самокате, растягивает либо ломает лодыжку или запястье.

Именно поэтому важно запомнить: самокат – это удобное, но довольно опасное средство передвижения. Мы настоятельно рекомендуем Вам перед покупкой самоката точно узнать: как правильно кататься на самокате?

Как защититься от травм на самокате?

«Нужен ли шлем?», «Покупать ли защиту для самоката?» - пожалуй, самые частые вопросы. Оно и понятно: «Я, взрослый солидный человек, во всех этих наколенниках и налокотниках буду выглядеть как…» - умный самокатчик, который заботится о своём здоровье!

Да, ни одна защита не даёт стопроцентной гарантии, что Вы не получите травму на самокате. Но всё-таки защита для самоката сильно снижает риск для здоровья, давайте разберём её основные типы более подробно:

• Шлем - основной тип защиты для любого экстремального и не только спорта. Голова – это наш инструмент, это самое главное что у нас есть, ведь ссадины и ушибы заживут, а вот распространённое сотрясение мозга может оставить след на всю жизнь, начиная от потери зрения, заканчивая серьёзными фатальными заболеваниями. С эстетической точки зрения многие считают, что кататься в шлеме глупо, но к счастью эти времена прошли. На улицах города можно всё чаще и чаще встретить людей, которые катаются с защитой на голове. Шлемы бывают разных типов и размеров, бывают шлемы для экстремального катания (похожи на котелок), есть продолговатые шлемы с хорошей вентиляцией для велосипедного спорта, но в любом случае – шлем обязателен, тем боле для ваших детей!
• Наколенники бывают разных типов: жёсткие и мягкие. К жёстким можно отнести те, что имеют пластик в конструкции, а именно жёстко защищают коленную чашечку от повреждений. Мягкая защита применяется как правило в каких-то активных видах спорта, типа волейбола, т.к. жёсткая защита может немного сковывать движения, а также имеет увеличенный вес. Для езды на самокате подойдут и обычные мягкие лёгкие наколенники, или наколенники из современных материалов, которые при надавливании пальцем имеют мягкую структуру, а при удаче становятся жёсткими как пластик (как Ньютоновская жидкость). Наколенники могут крепиться к ноге абсолютно разным способом: их можно надевать как гольфы, а можно и крепить липучкой, в любом случае мы бы вам рекомендовали померить их в магазине перед покупкой.

• Налокотники обязательно применять на ранних этапах езды на самокате, т.к. если вы только учитесь кататься, то падений скорее всего не избежать. В целом защита локтя будет похожа на защиту колена, тот же принцип, те же материалы. Поэтому руководствоваться в выборе можно теми же правилами.
• Защита запястья пожалуй самый ключевой элемент для всех тех, кто только встал на самокат. При падения с самоката первым делом вы выкинете руки перед собой, а значит первый удар придётся как раз на ваши руки и запястья. Избежать серьёзных травм можно, если заранее подумать о свой же безопасности. Как правило, защита на запястья имеет идентичную конструкцию, похожую на перчатки без пальцев, но с защитными элементами (поролон) и пластиковой ставкой на само запястье – это обязательный элемент. Старайтесь выбирать защиту запястья с хорошей вентиляцией, т.е. в этой же защите вы будете держаться за руль, а руки будут потеть в первую очередь. Из-за некачественных материалов и низкой вентиляции есть шанс заработать неприятные мозоли на руках, а значит от езды на самокате временно придётся отказаться, т.к. управлять самокатом и держаться за руль будет невыносимо больно.
• Защита спины предназначена больше для активных и экстремальных райдеров. Для всех тех, кто катается там, где другой бы даже и не подумал ехать… Если вы катаетесь на дёртовом самокате, прыгаете с больших трамплинов, то защита спины – ваш выбор. Защита спины («панцирь») может быть совмещённой с защитой плеч и даже локтей, т.е. это будет как полукомбинезон. Но, как правило, такой вид защиты применяется у мотоциклистов или лыжников-сноубордистов. Но тем не менее, у тех же ребят из NitroCircus, профессиональные райдеры на самокате катаются исключительно в защите спины. Увлечённые люди и сами знают, как нужно себя беречь, одеваясь «как робокоп» в полное обмундирование, в полный комплект защиты. Но, оно того стоит! Здоровье дороже всего!
• Защита щиколотки применяют в основном те, кто катается на экстремальном самокате, чтобы вращение деки не повредило костяшку щиколотки. Это очень болезненное «жгучее» повреждение. Такая защита не сильно сковывает движение ног и её можно одень даже под носки.

Вы хотите защитить себя от травм на самокате? Следуйте простым советам:

• Всегда надевайте шлем, наколенники и налокотники, защиту запястий. Если Вы ездите быстро и часто едете под уклон, стоит купить также защиту для спины;
• Не разгоняйтесь слишком сильно: Вы должны быть на 100% уверены, что контролируете самокат;
• Дороги пересекайте только пешком, ни в коем случае не пытайтесь ехать на самокате. Даже по переходу и на зелёный свет!
• Всегда смотрите на дорогу, не отвлекайтесь. Какая-нибудь выбоина, которых полно на дорогах, может стать фатальной;
• Покупайте самокат с ножным тормозом – если тормоз на руле, то при большой скорости Вы просто перевернётесь;
• Носите с собой аптечку: перекись водорода, йод, бинты, вату. Это минимальный набор.

И, конечно, Вы должны знать, как правильно падать с самоката:

• Прикрывайте голову, наклоните её к груди и не расслабляйте шею;
• Руки и ноги должны быть полусогнуты, руки держите перед грудной клеткой – не машите ими в стороны;
• Сразу же, как только начали падать с самоката, отпускайте руль! Не держитесь за него!
• Если Вы падаете на руки, вперёд, не сжимайте кулаки – падайте на ладони;
• Не расслабляйте мышцы, пусть они работают пружиной, смягчающей падение.

Следуйте этим простым правилам, и Вы уже застрахуете себя от серьёзных травм.

Что делать, если упал на самокате?

В первую очередь, не вставайте и не делайте резких движений! В состоянии шока Вы можете не чувствовать боли, а это очень опасно. Аккуратно оцените своё состояние и полученные травмы – на самокате это могут быть:

• Ушибы головы. Если при падении Вы ударились головой, всегда есть риск сотрясения. Попробуйте аккуратно пошевелить головой: если возникает тошнота или головокружение, плавают чёрные пятна перед глазами или Вы чувствуете сильную вялость, вызывайте скорую;
• Травмы колена. Колени – это очень хрупкая часть тела, которую мы машинально выставляем вперёд, как, впрочем, и руки. Но вот боль в коленных чашечках бывает очень сильной, даже от малейшего ушиба или ссадины. На практике повредить оба колена сразу тяжело, поэтому постарайтесь опираться на здоровую ногу, и направляйтесь прямиком в травмпункт, для осмотра полученных повреждений.

• Травмы конечностей. Если ушибли руку или ногу, попробуйте немного ей подвигать. Согнуть локоть/колено, запястье, пошевелить голенью, пальцами. При каком-то движении возникает сильная боль? Вам в травмпункт, конечность при этом нагружать нельзя. Если подозреваете, что у Вас перелом, вызывайте скорую. Ни в коем случае не двигайте повреждённой рукой или ногой, сохраняйте покой!
• Травмы спины. Сильно болит спина? Попробуйте подвигать ногами, руками и пальцами. Если получилось, то перелома позвоночника нет и самое страшное позади. Далее попробуйте встать: чувствуете острую боль? Если да, вызывайте скорую – есть шанс, что у Вас перелом копчика. Смогли встать? Скорее всего, это просто ушиб, но лучше продолжить свой путь пешком – не рискуйте;
• Травмы груди. При падении Вы ударились об руль грудью? Перелом рёбер довольно сложно отличить от сильного ушиба, поэтому при любых острых болях в груди мы рекомендуем обратиться в травмпункт;
• Ссадины, синяки, лёгкие кровотечения. Если Вы уверены, что серьёзных травм нет, но у Вас идёт кровь, обработайте повреждённое место перекисью водорода – она всегда должна быть в аптечке. Кровь быстро остановится.

Если с самоката упал ребёнок, попросите его лежать и не двигаться, а сами оцените полученные им травмы. Принцип тот же: если малыш жалуется на головокружение или острую боль в ноге либо руке, нужно вызывать медицинскую помощь.

Всё в порядке и серьёзных травм нет? Обязательно осмотрите самокат: сломался ли он? Часто бывает так, что Вы пытаетесь ехать дальше после падения, и… снова падаете. Проверьте руль, деку (платформу для ног), колёса, тормоз – полностью осмотрите свой транспорт. Максимально внимательно!

Когда можно снова кататься на самокате после травмы?

Обязательно задайте этот вопрос своему врачу: в каждом случае нужно учитывать индивидуальные особенности пациента и полученной травмы! Например, после травмы колена может потребоваться до года (!) реабилитации, а после лёгкого ушиба можно будет снова кататься на самокате уже через неделю-две. В любом случае, не рискуйте: лучше подождать подольше, но быть уверенным в собственной безопасности.

Вы внимательно прочитали эту статью? Надеемся, теперь травмы при падении с самоката Вам не грозят! Удачно покататься!